Vivemos tempos difíceis, tempos de incertezas, medos e insegurança. Manter a saúde emocional tem sido um verdadeiro desafio.
Para ajudar a organizar e entender esse turbilhão de sentimentos e sensações, é preciso adotar alguns cuidados.
Os conflitos políticos, a economia mundial e a incerteza sobre uma vacina ou mesmo a cura da Covid-19 são aspectos que não estão sob nosso controle e focar neles pode comprometer significativamente sua saúde mental.
O melhor a fazer é se concentrar naquilo que você pode controlar, como os seus cuidados com a higienização, a alimentação saudável e a prática de alguma atividade física em casa. Isso ajudará a diminuir as suas preocupações e, consequentemente, seu estresse e sua ansiedade, oferecendo mais segurança e motivação para superar este momento difícil.
Saiba mais sobre ansiedade, depressão e estresse.
Regina Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971
