Nem todos os relacionamentos são “felizes para sempre”. Mas como fazer para superar um término? Confira algumas dicas a seguir:
- Acolha seus sentimentos. Fingir que está tudo bem quando não é bem assim pode ser bastante prejudicial;
- Redescubra-se. Muitas vezes, deixamos de fazer atividades que gostamos por não “caber” naquele momento da vida a dois. Permita-se redescobrir atividades que você gostava de fazer antes do relacionamento ou até mesmo de experimentar novas habilidades e experiências;
- Pense e planeje seu futuro. Quais são seus objetivos a partir de agora? O que muda e o que pode ser mantido? Comece pelas metas e tarefas mais simples até as mais importantes;
- Cuide de si mesmo. É comum que a pessoa deixe de se cuidar quando está passando pelo fim de um relacionamento. No entanto, busque retomar (ou iniciar) a prática de uma atividade física, alimente-se bem e procure ajuda profissional se for necessário. Exercícios físicos e outras atividades prazerosas liberam neurotransmissores que interferem no bem-estar e, consequentemente, trazem mais qualidade de vida;
- Permita-se. Se estiver disposto a conhecer novas pessoas, permita-se viver esse momento. Se a situação pedir recolhimento, não force a barra, dê tempo ao tempo;
- Conte com o apoio de amigos e familiares. Estar ao lado de pessoas queridas ajuda a olhar a vida sob outras perspectivas e a ressignificar seu tempo com novas vivências e sentimentos;
- Se necessário, conte com apoio profissional. Se estiver muito difícil enfrentar este período, procure ajuda terapêutica. Com um atendimento especializado é possível encontrar ferramentas para superar essa fase com mais clareza.
Regina Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971